بنیاد فرهنگی امام محمد باقر(ع)-دبستان پسرانه اندیشه

رقابت خوب _ رقابت بد     گاهی دانش آموزان در مدرسه در مسائل درسی ، ورزشی یا ... با یکدیگر وارد رقابت می شوند.     رقابت سالم می تواند عاملی برای حرکت و پیشرفت باشد ولی گاهی دانش آموزان وارد رقابت ناسالم می شوند که می تواند دانش آموز را دچار آسیب کند.     ️رقابت ناسالم می تواند موجب ایجاد کینه و حسادت و دشمنی شود.     ️در رقابت ناسالم هدف یادگیری و پیشرفت مثبت نیست بلکه هدف صرفا برنده شدن است.     ️در رقابت ناسالم دانش آموز ممکن است وارد مسائل غیر اخلاقی مانند تقلب شود.     ️برنده نشدن در رقابت ناسالم می تواند موجب خشم درونی شود.    

روش هایی برای دور نگه داشتن خشم و محافظت خود و دیگران از آسیبهای احتمالای ابراز اشتباه خشم 1- ریلکسیشن: روش های ساده ی ریلکسیشن، مثل نفس عمیق و تصویر آرامش بخش، به آرام ساختن احساس خشم کمک میکند. کتاب و دوره های مختلفی وجود دارد که روش های آرام سازی را به شما یاد میدهد و بعد از یاد گرفتن روش میتوانید در هر موقعیت از آن استفاده کنید. اگر در یک رابطه هر دو طرف زودجوش هستند، بهتر است هردو نفر این روش ها را یاد بگیرند.

به گفته ی چارلز اسپیلبرگر، روانشناسی که در زمینه ی تحقیق روی خشم تخصص دارد، عصبانیت «یک حالت عاطفی است که شدت آن میتواند از کج خلقی خفیف تا خشم و عصبانیت شدید متغیر باشد». عصبانیت واکنش طبیعی و مناسب درمقابل تهدید است و منجر به احساس و رفتار قدرتمند و اغلب خشونت آمیز میشود که به ما اجازه میدهد بجنگیم و از خودمان دفاع کنیم. بنابراین، وجود خشم به میزان کافی برای بقای ما ضروری است. ولی بعضی از افراد با استفاده از این نظریه به خود حق می دهند که دیگری را آزار دهند. طبق تحقیقات «عادی جلوه دادن» خشم درواقع عصبانیت را تشدید میکند و در حل مشکل به شما (یا طرف مقابل) کمک نمی کند.